Salto con pértiga
Esta disciplina se remonta a las poblaciones cretenses, celtas y holandesas.
Los saltos horizontales fueron los primeros en incorporarse al deporte y las primeras competencias del siglo XIX fueron realizadas con saltos de longitud con pértiga.
El salto con pértiga consiste en intentar alcanzar la mayor altura posible con la ayuda de una pértiga la cual se apoya en una caja al final de una carrera de impulso. A fines del siglo pasado el salto de pértiga se practicaba con pértigas hechas de diferentes tipos de madera, como la de abeto, de fresno o de castaño. La necesidad que se presentaba en las competencias de aumentar la palanca para lograr realizar mayores saltos hizo que se construyeran pértigas de diferentes materiales, principalmente la fibra de vidrio.
Entre las reglas más importantes que podemos mencionar del salto con pértiga se encuentran las siguientes:
-Los atletas tienen tres diferentes intentos para lograr superar la altura, la cual va aumentando de acuerdo al reglamento de la prueba.
-Si se realizan tres saltos nulos de manera consecutiva el deportista quedará descalificado.
-Si el listón no logra quedarse en los soportes del atleta durante el salto será descalificado.
-Después del despegue, si el atleta coloca la mano inferior por encima de la superior o si se desplaza hacia lo alto de la garrocha, si sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto será eliminado.
-Si el jugador tiene un retraso durante la ejecución del intento será descalificado.
Introducción a las fases del salto:
Carrera de impulso: En cuanto al agarre de la pértiga y la forma en la que correr hacia la zona de batida.
Adelantamiento de la pértiga: Explicando la variación del ángulo de la pértiga a medida que se avanza hacia la zona de batida.
Presentar la pértiga: La presentación de la pértiga como continuación de la fase de carrera y explicar dónde se debe colocar la pértiga para realizar el salto.
Fase aérea con apoyo: Esta fase se podría describir como el espacio de tiempo en el que nos separamos del suelo por el efecto de la pértiga, pero seguimos manteniendo contacto con esta. Comprendería el espacio de tiempo entre la batida y el paso de listón.
Explicación de la fase aérea sin apoyo, centrándonos en sus partes y las variaciones del cuerpo del atleta durante el vuelo.
Caída: Explicar la forma en la que el atleta cae después de sobrepasar el listón.
Instalaciones:
-Aula con proyector para introducción teórica al salto
-Gimnasio del IES Ollos Grandes
Material:
-Pértigas de iniciación
-Quitamiedos
-Conos
-Aros
Duración: 30 min
- 1ª Sesión:
-Contexto histórico
-Iniciación al salto:
-Carrera con pértiga: Explicar la manera de agarrarla y correr en círculo con la pértiga como una primera toma de contacto
-Explicar la carrera de impulso.
-Introducción a presentar la pértiga: Explicar, con la base de la carrera con pértiga, la acción de presentar la pértiga en el cajetín para pasar a la fase aérea.
-Explicar también el cambio del ángulo entre la pértiga y el suelo a medida que se avanza hacia la zona de batida
-Practicar la presentación contra el ángulo de la pared.
- 2ª Sesión:
-Recordatorio de lo tratado en la primera sesión.
-Introducción de la fase aérea del salto y sus partes.
-Fase aérea con apoyo:
-Agarrarse a la pértiga, ponerse de puntillas y dejarse caer guiado por la pértiga.
-Presentar la pértiga en la esquina del quitamiedos y hacer la fase aérea para saltar sobre el.
-Si el grupo avanza con normalidad, podemos incluir el mismo salto pero tratando de caer sentados sobre el quitamiedos.
-Explicación de la fase aérea sin apoyo, sus partes y las variaciones del cuerpo del atleta durante el vuelo.
-Caída: Saltar al quitamiedos con el giro propio del salto, pero con poca altura para habituarse al gesto técnico.
-Evaluación:
Parte teórica:
-kahoot
Parte práctica:
-Agarre de la pértiga
-Carrera con pértiga
-Presentación de la pértiga
-Fase aérea con apoyo.
Hecho por Diego Lamela y Laura Gay.
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